VocÊ é o que vocÊ come?

Pesquisas alimentares recentes revelaram que 14 alimentos diferentes e densos em nutrientes, promovem uma boa saúde geral. Os “superalimentos”, tendem a ter menos calorias, níveis mais altos de vitaminas e minerais, e muitos antioxidantes para combater doenças.
Feijões (leguminosas), frutas (especialmente mirtilos), brócolis, chá verde, nozes, laranjas, abóbora, salmão, soja, espinafre, tomate, peru, grãos inteiros, aveia e iogurte podem ajudar a deter e até mesmo reverter doenças como hipertensão, diabetes, Alzheimer e algumas formas de câncer. Quando uma determinada parte do corpo é afetada, também pode afetar a saúde de outras funções e o desempenho do corpo, uma vez que o corpo inteiro está conectado. Com estes 14 alimentos como base de uma dieta balanceada e sólida, os artifícios para emagrecer podem se tornar uma coisa do passado em sua vida.
Por outro lado, os malefícios de uma dieta desequilibrada são vários e variados. Baixos níveis de energia, oscilações de humor, cansaço o tempo todo, mudança de peso, desconforto com o corpo são apenas alguns sinais de que sua dieta está desequilibrada. Uma dieta ruim pode causar problemas com a manutenção dos tecidos do corpo, crescimento e desenvolvimento, funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, assim como problemas com os sistemas ósseo e muscular.
Os sintomas de desnutrição incluem falta de energia, irritabilidade, um sistema imunológico enfraquecido levando a constipações ou alergias frequentes, o esgotamento mineral pode desencadear uma variedade de preocupações de saúde, incluindo anemia. E como o corpo está conectado, perceber que um corpo doentio resultará em um espírito doentio. Quando nós nutrimos com esses superalimento e os complementamos com outros alimentos frescos, densos e saudáveis, nosso espírito será vitalizado e saudável como um resultado direto.
Muitas dietas modernas baseadas em alimentos de conveniência pré-embalados são extremamente carentes em muitas vitaminas e minerais, o que também pode afetar nossas capacidades mentais e causar irritabilidade, confusão e a sensação de “estar em um nevoeiro” o tempo todo. Os superalimentos podem ser a base de uma solução sólida, saudável e nutritiva para curar muitas dessas doenças e muito mais.